やっぱり手洗い・うがい
子どもの頃から、おうちに帰ったら手洗い・うがいをしなさい、と親から言われてきたという人も多くいると思いますが、手洗い・うがいは、風邪やインフルエンザはもちろん、さまざまな感染症を予防することが出来る、簡単かつ有効な手段ですので、積極的に行っていきましょう。
手洗い・うがいをしましょうという言葉は、昔からよく聞く言葉ですが、実際に自分は実行している、と断言出来る人はどのくらいいるでしょうか。
子どもの頃には、親に言われてしっかりと行っていた手洗い・うがいの習慣も、大人になるにつれて、なんとなく習慣が失われてしまっているという人も多いのではないでしょうか。
また、正しい手洗い・うがいの方法を知ることによって、感染症の予防を高めることが出来るのですが、せっかく手洗い・うがいの習慣を持っていても、正しい手洗い・うがいをしていなければ、その効果も半減してしまいますので、予防の効果を高めるためにも、正しい手洗い・うがいの方法を知って、感染症の予防に努めましょう。
正しい手洗いの方法は、まず手をしっかりと手を濡らして石鹸を適量つけ、両手をよくこすり合わせて石鹸を泡立てて、その泡で手をすみずみまで20秒くらいかけてしっかりと洗います。
その後、しっかりと石鹸を洗い流し、きちんと乾かすことが大切です。
乾かす際には、清潔なタオルやペーパータオル、ドライヤーなどで乾かすという方法も有効です。
手を乾かした後には、タオルなどで、洗浄前に洗った蛇口などもしっかりと拭いておくと、感染を防ぐことが出来ます。
手洗いをするだけでなく、一緒にうがいをすると、さらに感染症の予防に役立ちますので、手洗いと一緒にうがいの習慣もつけるようにしましょう。
うがいは、口の中やのどなどについた微生物を取り除いたり、口の中を清潔な状態にしておくことは、感染症の予防に役立ちます。
「クチュクチュ洗い」の後に「ガラガラ洗い」を2度、のどが冷たく感じるくらいにしっかりとうがいをすることが大切です。
うがい薬などを使うのも有効な手段ですが、しっかりとしたうがいを行っていれば、水でのうがいでも予防の効果があります。
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